Lingkungan tidur memiliki pengaruh besar terhadap kualitas tidur. Kamar yang rapi, tenang, dan nyaman membantu pikiran merasa aman dan rileks. Hal ini memudahkan tubuh untuk beristirahat. Pencahayaan yang lembut membantu
Kategori: Rutinitas sebelum tidur yang menenangkan
Kategori ini membahas kebiasaan ringan sebelum tidur yang membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk beristirahat. Rutinitas yang konsisten menciptakan sinyal alami bahwa waktu tidur telah tiba.