Pikiran yang terlalu aktif sering membuat tidur terasa sulit. Menenangkan pikiran sebelum tidur membantu tubuh memasuki fase istirahat dengan lebih mudah. Kesadaran akan kondisi mental menjadi langkah awal. Menulis catatan
Pikiran yang terlalu aktif sering membuat tidur terasa sulit. Menenangkan pikiran sebelum tidur membantu tubuh memasuki fase istirahat dengan lebih mudah. Kesadaran akan kondisi mental menjadi langkah awal. Menulis catatan